Cos'è la consulenza psicologica

Un percorso breve e focalizzato per comprendere il momento che stai vivendo, chiarire gli obiettivi e costruire passi concreti. È indicata quando emergono difficoltà specifiche (decisioni complesse, cambiamenti, stress) o il bisogno di un orientamento chiaro.

Per chi è indicata

• Stress, ansia lieve-moderata, fatica a gestire pensieri ripetitivi.
• Transizioni (lutti, separazioni, cambi di lavoro) che chiedono nuove abitudini.
• Scelte da prendere, difficoltà relazionali o lavorative circoscritte.

Come lavoro

Valutiamo insieme la situazione, definiamo obiettivi realistici e concordiamo strumenti pratici (regolazione dell’ansia, gestione del tempo, comunicazione efficace). Ogni incontro termina con indicazioni semplici da sperimentare nella settimana.

Durata

Generalmente 4–6 colloqui, con eventuale trasformazione in percorso terapeutico qualora emergano bisogni più approfonditi.

Esempio di percorso

Settimana 1: mappa delle difficoltà e delle risorse. Settimana 2: obiettivi e azioni minime. Settimana 3–4: monitoraggio, aggiustamenti, consolidamento degli strumenti. Settimana 5–6: prevenzione delle ricadute e piano di mantenimento.